Yine şık bir plazadayım. İşim gücüm iş insanlarıyla. Bu defa konumuz: Tolerans Penceremiz Haydi gelin bakalım tolerans pencereniz ne kadar açık? Tolerans Penceresi Nedir? 🧠 Tolerans penceresi, bireyin stres altında bile ilişkisel ve zihinsel olarak işlevli kalabildiği alandır. Bu pencere daraldığında: 🔺 Hiper-uyanıklık başlar: Öfke, kaygı, aşırı tetikte olma hâli… 🔻 Ya da kapanırız: Donma, […]
Tolerans Penceresi Read More »
Duygularımızın bizi yönettiği ama aynı zamanda bizim de onları yönetebildiğimiz bilinci, bizi güçlendiriyor — bunu içten içe hepimiz biliyoruz. Hayatın akışı bazen bizi bir girdaba çekerken, bizler profesyonel rollerimizin gereği olarak “Her şey yolunda.” maskesini takmakta ustalaşıyoruz. Günlük stresler, özel hayatımızdaki kırılmalar, belirsizlikler ya da yorgunluklarımız… Tüm bunlar bizde izler bırakırken, iş yerinde güçlü,
Yüzeyde Sakin, İçeride Fırtına: Duygularla Baş Etmenin Gerçek Gücü Read More »
“Psikolojik güvenlik” ilk duyulduğunda kulağa akademik bir kavram gibi gelebilir. Ancak iş hayatında hepimizin zaman zaman içten içe sorduğu çok tanıdık bazı sorular vardır: > “Burada hata yapabilir miyim?” “Düşüncelerimi ifade ettiğimde yanlış anlaşılır mıyım?” “Sessiz kalmadan var olabilir miyim?” Harvard’dan Prof. Amy Edmondson tarafından kavramsallaştırılan psikolojik güvenlik, çoğu zaman “rahat hissetmek” olarak yorumlansa da
Psikolojik Güvenlik: Sessizliğin Ardındaki Gerçekler Read More »
İş dünyasında liderlik, esneklik ve verimlilik üzerine çokça konuşuyoruz. Ancak bu başlıkların altında daha az konuşulan ama bir o kadar da etkili bir kavram var: Merak. Son dönemde Kevin Kruse’un Forbes’ta yayınladığı “How to Harness Curiosity As An Emotional Intelligence Strategy” başlıklı makalesi bu konuda önemli bir farkındalık yarattı. Yazı, merakın sadece bireysel bir özellik
Merak: Duygusal Zekânın Göz Ardı Edilen Bir Bileşeni Read More »
Duygusal zekâ, dilimizin tonuna ve etkisine farkındalıkla yaklaşmamıza yardımcı olur. Ne hissettiğimizi ve karşımızdaki insanda nasıl bir his uyandırdığımızı fark edebilmek, sağlıklı iletişimin temelidir. 🟢 YEŞİL IŞIK: DUYGUSAL FARKINDALIK + SAYGILI İFADE Kendini ifade ediyorsun ama kimseyi incitmeden. Bu, öz-farkındalık ve empati ile birleşen “ifade özgürlüğü”dür. “Bu konu hakkında farklı düşünüyorum.” “Bu davranışı benim
Stresli Zamanlarda Doğru İletişim Kurmak: Dilimizdeki Trafik Işıkları Read More »
Son zamanlarda kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Motivasyonsuz ve biraz bunalmış gibi mi? Öyleyse bu yazıyı okumaya devam etmenizi öneririm. Yaşadığımız olaylar, belirsizlikler ve belki de çevremizdeki gergin atmosfer tüm hayatımıza yansıyor. İçsel motivasyonumuz kayboluyor, dikkatimiz dağılmaya başlıyor ve bir türlü konsantre olamıyoruz. Günler, haftalar hızla geçip gidiyor. Sizce bu durumun psikolojik nedenleri neler olabilir? Ve bu
Kaybolan Motivasyonumuzu Nasıl Bulacağız? Read More »
İyi oluş (well-being), genel anlamda yaşam kalitemizin, psikolojik ve duygusal sağlığımızın bir yansımasıdır. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı dengede tutarak tatmin edici bir hayat sürmek, genellikle daha yüksek verimlilik, daha güçlü sosyal bağlar ve daha fazla mutlulukla ilişkilendirilir. Peki, bu bağlamda duygusal zekâmız (DZ) nasıl bir rol oynar? Duygusal zekâ, duygusal durumlarımızı anlama ve
Duygusal Zeka İle İyi Olma Hali Read More »
Hayatın beklenmedik anları, bizi sarsan olaylar ya da içsel çalkantılar… Zor zamanlar kaçınılmazdır ama asıl mesele, bu süreçleri nasıl ele aldığımızdır. Duygusal zeka, bu noktada sadece teorik bir kavram değil, bireysel gelişimin ve kriz yönetiminin güçlü bir anahtarıdır. Ancak sıradan “duygularını kabul et” veya “olumlu düşün” tavsiyelerinden daha fazlasına ihtiyacımız var. Duygusal Zekanın Derinlikleri ve
Zor Zamanları Yönetmek: Duygusal Zekanın Derin Etkisi Read More »
Yeni yılın ilk günlerini yaşarken siz hangi duygular içerisindesiniz? Mutlu, umutlu, belki kaygılı ya da stresli? Duygular söz konusu olduğunda, bazen ne hissettiğimizi anlamakta zorlanabiliyoruz—tıpkı duygusal zekâ konusunda yaşadığımız kafa karışıklığı gibi. Bu dönemde etrafımızda birçok bilgi dolaşıyor, ancak bunların büyük bir kısmı şehir efsanelerinden ibaret. Öyle ki, duygusal zekâyla ilgili bu yanlışlar öyle ustalıkla
Duygusal Zeka Konusunda Doğru Bildiğimiz Yanlışlar Read More »
