Hiç bir insan duygudan yoksun değildir. Duygular, insan deneyiminin merkezi bir parçasıdır. Bazen iş kararlarını dahi etkileyebilirler. Ancak onlara izin vermek doğru mudur?
Bunu daha iyi anlamak için, Forbes Coaches Council üyelerine önemli kararlar alırken duygularımızla ne yapmak gerektiğini sorduk. Aşağıdaki yanıtlar, hissettiğimiz duyguları onlara karşı çıkmadan ve durumun kontrolünü ele geçirmelerine izin vermeden, onurlandırmak ile ilgili ipuçlarını içermektedir.
1. Duygu Dansı Sırasında Duraklatma Tuşuna Basın
Duygusal emeğin iş yerinde bir yeri vardır ve ayar bazıları için
diğerlerine göre daha doğaldır. Ne zaman dans edileceğini ve ne
zaman dans pistinin kenarına çekileceğini bilmek önemlidir. Duygu
geldiğinde vücudumuz beynimize bir şeylerin olmakta olduğunu
bildirir. Bu konuda meraklı olun. “Bana tam olarak ne oluyor?” diye
sorun. Bir çoğumuzun liderlik ederken karşılaştığımız zorluk, açığa
çıkan şeyi atlayıp görmezden gelmeyecek kadar kendimize
güvenmektir. Birkaç ritim duraklatıp, duygunun ve onun kaynağının ne
olduğu konusunda dürüst olmaya cesaret edersek, herkes fayda
sağlar. – Michele Davenport, Mosaic Coaching Solutions
2. Duygularınızı Dengeleyin
Karar verirken anında duygusal tepkiler asla iyi bir fikir değildir.
Duygularınız yüzünden gözden kaçan çok fazla değişken olabilir.
Sorunu veya eldeki soruyu yazmayı deneyin. Bu size, daha etkili bir
karar vermek üzere duygularınızı dengelemeniz için yeterli zaman
verecektir. – Christopher Morga, InvisiScope Solutions
3. Yanıtlarınızı Yumuşatın
Duygular bize motivasyonlarımız ve engelleyicilerimiz hakkında önemli
ipuçları verir. Onları kapatmayın. Fokurdamaya başladıklarında, 10
dakika boyunca yanıt vermeyip nefes alıp vererek beyine oksijen
alımını sağlayarak, hızlı bir yürüyüşe çıkarak, ya da sadece uykuyarak
onları hafifletmeyi ve patlamaları önlemeyi öğrenin. Vücudunuzun ve
aklınızın neden tahrik olduğunu kendinize sorun. – Shoma Chatterjee,
ghSMART
4. İçinizdeki Sese Güvenin
Bir karar vermenin en iyi yolu, tüm seçeneklerin artılarını ve eksilerini
değerlendirmek, benzer bir şeyle uğraşan biriyle konuşmak ve
sonunda içinizdeki sesin, sezgilerinizin peşinden gitmektir. Bir anda,
bilinçaltı zihniniz tüm bilgilerinizi alır ve sizi doğru yöne yönlendirecek
bir his yaratır. – Ruben Gonzalez, Olympian Motivation
5. Zaman Verin
Duygular karar vermede rol oynamalıdır ve oynar. Anahtar zaman ve
zamanlamadır. Beyin fırtınası gibi, önce bir sapmaya, sonra bir
yakınsamaya izin verin. Duyguların söyleyeceklerine izin verin ve
üzerlerine derinlemesine düşünün. Duygular temel değerlere bağlıysa,
bunları dikkatle dinleyin. Ancak en yüksek duygu anında karar
vermeyin. Tartmak için bilişsel yanınıza zaman verin, sonra karar verin.
– Patrick Jinks, The Jinks Perspective
6. Duyguları Akıl ile Birleştirin
Tutku, bağlılık, bağlılık ve güven gibi kelimeler duygu yüklüdür. Bu,
duyguların işin içine girmesine izin vermek ya da onları bir köşede
bekletmekle ilgili değildir. Önemli kararlara rehberlik etmek üzere
duyguları ve aklı etkili bir şekilde bütünleştirmekle ilgilidir. Bu bir “ya
bu ya diğeri” şeklinde bir karar değil, “hem bu hem diğeri” şeklinde bir
karardır. Kazanan kararlara yol açan bu etkili bütünleşmedir. O
olmadan, duygular boşa harcanabilir. – Gaurav Bhalla, Knowledge
Kinetics
7. Kalp ve Zihni Evlendirin
Yaşadığınız herhangi bir yenilgi duygusuyla ilgili farkındalığınızı artırın:
“Başarısız olacağım, aptal g.rüneceğim veya utanacağım.” Bu
duygular ilerlemenize veya performans göstermenize hizmet
etmeyecek, öyleyse bunları bırakın. En iyi kararlarımız, sağlıklı bir
zihinsel berraklık ile uyumlu olarak duygusal istikrar yaşadığımızda
alınır. – Louis Carter, Best Practice Institute
8. Kendinize Sorular Sorun
Amacınız duygulardan kurtulmak değil, bu güçlü gücü kullanabilmeniz
için daha yüksek bir bilinç geliştirmektir. İlk kez bu şekilde
hissetmediğinizden emin olabilirsiniz, bu yüzden duyguları anlamak
için uzaklaşın ve duyguyu anlamak için iyi sorular sorun. En son bu
şekilde hissettiğinde ne oldu? Tepkileriniz ile ilgili ne hissettiniz? Şu
anda nasıl hissetmek istiyorsunuz? Şu an kendiniz hakkınızda neler
öğrenebilirsiniz? – Derrick Bass, Clarity Provoked
9. Gerçekleri Değerlendirin
Duygular, gerçekler değil, hislerdir. Hislerimizi hissetmemiz önemli
olsa da, kararlarımızı yönetmelerine izin vermemek daha önemlidir.
Önemli kararların etkili bir şekilde verilebilmesi için, somut gerçekleri
değerlendirerek, “rasyonel analiz” diye adlandırdığım yöntemi
uygulamak daha doğru bir stratejidir. Rasyonel analiz, ancak yükselmiş
duygu durumundan bir kez gerçekleşebilir. – Linda Zander, Super
Sized Success
10. Mevcut olun
Kararlar duygularımızı içerir. İstediğimiz şey kafamızı ve kalbimizi
bağlantılı kılmaktır, böylece tepkilere dayalı kararlar vermek yerine
farkındalık içeren ve uyanık kararlar vermiş oluruz. Hayali bir korkunç
geleceğe takılmayı ya da geçmişimiz yüzünden bir tercihe
sürüklenmeyi istemiyoruz. Karar vermek söz konusu olmadığında
duyguları engellemek sorun değildir . Önemli olan karar verirken anda
ve mevcut olmaktır. – Daphne Scott, DS Leadership Life
11. Bu Güçlü Sistemi Sonuna Kadar Kullanın
Duygular karmaşık, güçlü bir sistemdir ancak özellikle sofistike
değildir. Duygusal zeka konusunda eğitimli değilsek, sezgilerimiz
tarafından zdüşündüğümüzden daha fazla yanıltma eğiliminde oluruz.
Bunları görmezden gelmeyin ya da bastırmayın. Duygu yelpazesini
deneyimlemeyi ve etiketlemeyi ve her biri için tetikleyici düşünceleri
veya olayları tanımlamayı öğrenin. Bazıları kararınız için uygun bir
işaret ve bazıları ilgisiz olabilir. Duygusal istila yaşadığınızda, birkaç
derin nefes alın, zihninizde hoş bir g.rüntüye odaklanın ve en az altı
saniye bekleyin. Sonra, rasyonel, analitik beyni harekete geçirmek için
tekrar hazırsınız. – Adi Breuer, Paradigm Shifters Consulting LLC
12. Oluruna Bırakmayı Seçin
Duygular hoşumuza gitsin gitmesin, aldığımız tüm kararlarda etkendir.
Duygular olmadan karar veremiyoruz. Danışanlarıma uygulamaları için
önerdiğim şey: Duyguları kullanmayı bilinçli olarak tercih et. Seni
etkilemesini istediğin duyguların farkında ol. “Öylesine” olmasına izin
verme. Bir seçim yap. – Leila Bulling Towne, The Bulling Towne Group,
LLC
13. Zamanı Bir Müttefik Gibi Kullanın
Duygular, karar verirken müttefikimiz olabilir, ancak aynı zamanda
felaketimiz de olabilir. Duygularımı dahil etmekle ilgili bulduğum en iyi
yaklaşım, eğer gerekli değilse, karar vermemeye çalışmaktır. Gerekirse,
duraklatmak ve durumu değerlendirmek için kendime kısa bir alan
veririm, böylece duygularımın kararın en önemli itici gücü olmasını
engellemeye çalışırım. – Billy Williams, Archegos