Önemli Kararlar Vermeden Önce Duyguları İşlemenin 13 Yolu

Hiç bir insan duygudan yoksun değildir. Duygular, insan deneyiminin merkezi bir parçasıdır. Bazen iş kararlarını dahi etkileyebilirler. Ancak onlara izin vermek doğru mudur?

Bunu daha iyi anlamak için, Forbes Coaches Council üyelerine önemli kararlar alırken duygularımızla ne yapmak gerektiğini sorduk. Aşağıdaki yanıtlar, hissettiğimiz duyguları onlara karşı çıkmadan ve durumun kontrolünü ele geçirmelerine izin vermeden, onurlandırmak ile ilgili ipuçlarını içermektedir.

1. Duygu Dansı Sırasında Duraklatma Tuşuna Basın

Duygusal emeğin iş yerinde bir yeri vardır ve ayar bazıları için

diğerlerine göre daha doğaldır. Ne zaman dans edileceğini ve ne

zaman dans pistinin kenarına çekileceğini bilmek önemlidir. Duygu

geldiğinde vücudumuz beynimize bir şeylerin olmakta olduğunu

bildirir. Bu konuda meraklı olun. “Bana tam olarak ne oluyor?” diye

sorun. Bir çoğumuzun liderlik ederken karşılaştığımız zorluk, açığa

çıkan şeyi atlayıp görmezden gelmeyecek kadar kendimize

güvenmektir. Birkaç ritim duraklatıp, duygunun ve onun kaynağının ne

olduğu konusunda dürüst olmaya cesaret edersek, herkes fayda

sağlar. – Michele Davenport, Mosaic Coaching Solutions

2. Duygularınızı Dengeleyin

Karar verirken anında duygusal tepkiler asla iyi bir fikir değildir.

Duygularınız yüzünden gözden kaçan çok fazla değişken olabilir.

Sorunu veya eldeki soruyu yazmayı deneyin. Bu size, daha etkili bir

karar vermek üzere duygularınızı dengelemeniz için yeterli zaman

verecektir. – Christopher Morga, InvisiScope Solutions

3. Yanıtlarınızı Yumuşatın

Duygular bize motivasyonlarımız ve engelleyicilerimiz hakkında önemli

ipuçları verir. Onları kapatmayın. Fokurdamaya başladıklarında, 10

dakika boyunca yanıt vermeyip nefes alıp vererek beyine oksijen

alımını sağlayarak, hızlı bir yürüyüşe çıkarak, ya da sadece uykuyarak

onları hafifletmeyi ve patlamaları önlemeyi öğrenin. Vücudunuzun ve

aklınızın neden tahrik olduğunu kendinize sorun. – Shoma Chatterjee,

ghSMART

4. İçinizdeki Sese Güvenin

Bir karar vermenin en iyi yolu, tüm seçeneklerin artılarını ve eksilerini

değerlendirmek, benzer bir şeyle uğraşan biriyle konuşmak ve

sonunda içinizdeki sesin, sezgilerinizin peşinden gitmektir. Bir anda,

bilinçaltı zihniniz tüm bilgilerinizi alır ve sizi doğru yöne yönlendirecek

bir his yaratır. – Ruben Gonzalez, Olympian Motivation

5. Zaman Verin

Duygular karar vermede rol oynamalıdır ve oynar. Anahtar zaman ve

zamanlamadır. Beyin fırtınası gibi, önce bir sapmaya, sonra bir

yakınsamaya izin verin. Duyguların söyleyeceklerine izin verin ve

üzerlerine derinlemesine düşünün. Duygular temel değerlere bağlıysa,

bunları dikkatle dinleyin. Ancak en yüksek duygu anında karar

vermeyin. Tartmak için bilişsel yanınıza zaman verin, sonra karar verin.

– Patrick Jinks, The Jinks Perspective

6. Duyguları Akıl ile Birleştirin

Tutku, bağlılık, bağlılık ve güven gibi kelimeler duygu yüklüdür. Bu,

duyguların işin içine girmesine izin vermek ya da onları bir köşede

bekletmekle ilgili değildir. Önemli kararlara rehberlik etmek üzere

duyguları ve aklı etkili bir şekilde bütünleştirmekle ilgilidir. Bu bir “ya

bu ya diğeri” şeklinde bir karar değil, “hem bu hem diğeri” şeklinde bir

karardır. Kazanan kararlara yol açan bu etkili bütünleşmedir. O

olmadan, duygular boşa harcanabilir. – Gaurav Bhalla, Knowledge

Kinetics

7. Kalp ve Zihni Evlendirin

Yaşadığınız herhangi bir yenilgi duygusuyla ilgili farkındalığınızı artırın:

“Başarısız olacağım, aptal g.rüneceğim veya utanacağım.” Bu

duygular ilerlemenize veya performans göstermenize hizmet

etmeyecek, öyleyse bunları bırakın. En iyi kararlarımız, sağlıklı bir

zihinsel berraklık ile uyumlu olarak duygusal istikrar yaşadığımızda

alınır. – Louis Carter, Best Practice Institute

8. Kendinize Sorular Sorun

Amacınız duygulardan kurtulmak değil, bu güçlü gücü kullanabilmeniz

için daha yüksek bir bilinç geliştirmektir. İlk kez bu şekilde

hissetmediğinizden emin olabilirsiniz, bu yüzden duyguları anlamak

için uzaklaşın ve duyguyu anlamak için iyi sorular sorun. En son bu

şekilde hissettiğinde ne oldu? Tepkileriniz ile ilgili ne hissettiniz? Şu

anda nasıl hissetmek istiyorsunuz? Şu an kendiniz hakkınızda neler

öğrenebilirsiniz? – Derrick Bass, Clarity Provoked

9. Gerçekleri Değerlendirin

Duygular, gerçekler değil, hislerdir. Hislerimizi hissetmemiz önemli

olsa da, kararlarımızı yönetmelerine izin vermemek daha önemlidir.

Önemli kararların etkili bir şekilde verilebilmesi için, somut gerçekleri

değerlendirerek, “rasyonel analiz” diye adlandırdığım yöntemi

uygulamak daha doğru bir stratejidir. Rasyonel analiz, ancak yükselmiş

duygu durumundan bir kez gerçekleşebilir. – Linda Zander, Super

Sized Success

10. Mevcut olun

Kararlar duygularımızı içerir. İstediğimiz şey kafamızı ve kalbimizi

bağlantılı kılmaktır, böylece tepkilere dayalı kararlar vermek yerine

farkındalık içeren ve uyanık kararlar vermiş oluruz. Hayali bir korkunç

geleceğe takılmayı ya da geçmişimiz yüzünden bir tercihe

sürüklenmeyi istemiyoruz. Karar vermek söz konusu olmadığında

duyguları engellemek sorun değildir . Önemli olan karar verirken anda

ve mevcut olmaktır. – Daphne Scott, DS Leadership Life

11. Bu Güçlü Sistemi Sonuna Kadar Kullanın

Duygular karmaşık, güçlü bir sistemdir ancak özellikle sofistike

değildir. Duygusal zeka konusunda eğitimli değilsek, sezgilerimiz

tarafından zdüşündüğümüzden daha fazla yanıltma eğiliminde oluruz.

Bunları görmezden gelmeyin ya da bastırmayın. Duygu yelpazesini

deneyimlemeyi ve etiketlemeyi ve her biri için tetikleyici düşünceleri

veya olayları tanımlamayı öğrenin. Bazıları kararınız için uygun bir

işaret ve bazıları ilgisiz olabilir. Duygusal istila yaşadığınızda, birkaç

derin nefes alın, zihninizde hoş bir g.rüntüye odaklanın ve en az altı

saniye bekleyin. Sonra, rasyonel, analitik beyni harekete geçirmek için

tekrar hazırsınız. – Adi Breuer, Paradigm Shifters Consulting LLC

12. Oluruna Bırakmayı Seçin

Duygular hoşumuza gitsin gitmesin, aldığımız tüm kararlarda etkendir.

Duygular olmadan karar veremiyoruz. Danışanlarıma uygulamaları için

önerdiğim şey: Duyguları kullanmayı bilinçli olarak tercih et. Seni

etkilemesini istediğin duyguların farkında ol. “Öylesine” olmasına izin

verme. Bir seçim yap. – Leila Bulling Towne, The Bulling Towne Group,

LLC

13. Zamanı Bir Müttefik Gibi Kullanın

Duygular, karar verirken müttefikimiz olabilir, ancak aynı zamanda

felaketimiz de olabilir. Duygularımı dahil etmekle ilgili bulduğum en iyi

yaklaşım, eğer gerekli değilse, karar vermemeye çalışmaktır. Gerekirse,

duraklatmak ve durumu değerlendirmek için kendime kısa bir alan

veririm, böylece duygularımın kararın en önemli itici gücü olmasını

engellemeye çalışırım. – Billy Williams, Archegos

Orjinal makale: https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2018/08/02/13-ways-toprocess-emotions-before-making-important-decisions/#4363d77c24de
Subscribe
Bildir

0 Yorumunuz
Eskiler
En Yeniler
Inline Feedbacks
Tüm Yorumları Göster