PsychTests.com tarafından yapılan bir çalışma, düzenli olarak duygularına kulak veren ve sezgilerini dinleyenlerin daha iyi bir benlik saygısına, daha olumlu bir zihniyete ve duyguları üzerinde daha iyi bir kontrole sahip olduklarını göstermektedir. MONTREAL (PRWEB), 18 Ağustos 2018
Modern dünyada neredeyse tüm deneyimler ya da olaylar bilimsel bir
mercekle incelenir. Her sonuç için bir sebep olmalı. Verileri bilimsel
yöntemle doğrulanıp tekrarlanamazsa, sistematik olmayan veriler, dişi
sezgileri veya i.güdüsel duygular anlamsızdır.
Bir yanda, bu paradigma birçok şaşırtıcı keşfe yol açmış ve birçok eski
ve tehlikeli uygulamayı geçersiz kılmıştır (örneğin, lobotomiler). Ancak,
PsychTests tarafından yapılan araştırmaya göre, duyguları irrasyonel
ve güvenilmez olarak reddetmek dar görüşlülüktür. Aslında, mantığa
çok fazla güvenen ve kendilerini duygularından ayıran insanlar
kendilerini önemli derecede dezavantajlı pozisyona sokarlar.
Duygusal Zeka Testini alan 4,514 kişiden elde edilen verileri inceleyen
Psych Testlerinde araştırmacılar iki farklı grubu karşılaştırdılar:
Duygusal “yansıtıcılar” hissedenlerdir. Kendilerine hem olumlu hem de
olumsuz duyguları deneyimlemek için izin verecek şekilde duygularına
odaklanırlar. Karar alırken, araştırma yapabilir ve avantaj/dezavantaj
listesi oluşturabilirler, ancak tüm bilgilere sahip olduklarında, seçimi
hangisinin doğru hissettirdiğine göre yaparlar. Eğer i.güdüleri onlara
bir şeylerin yanlış olduğunu bildirirse, uyarıya dikkat edeceklerdir.
Duygusal “saptırıcılar” düşünürlerdir. Kendilerini duygularından,
özellikle olumsuz olanlardan ayrıştırır ve uzak tutarlar. Karar verirken,
bir problemi çözerken veya bir durum / insanı değerlendirirken,
mantıksal akıl yürütmeye sıkı sıkıya bağlı kalırlar (ya da öyle olduğuna
inanırlar). Duyguları irrasyonel olarak düşünmeye eğilimlidirler ve
onlara göre i.güdülere ya da sezgilere güvenmek saçmadır.
İki grubun karşılaştırmasında, PsychTests’in çalışmasının ortaya
koyduğu sonuçlar aşağıdaki gibidir: (Not: Aşağıda listelenen ölçekteki
puanlar 0 ile 100 arasındadır).
DUYGUSAL RAHATLIK
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 69
Duygusal Saptırıcılar için puan: 31
Kendi ve diğerlerinin duyguları ile ilgili konuşmak ve ilgilenmek belirli
bir derecede kırılganlıkla rahat olabilmeyi gerektirir, ki bu Duygusal
Yansıtıcıların, Duygusal Saptırıcılardan çok daha fazla rahatlıkla baş
edebileceği bir şeydir.
SOSYAL BECERİLER
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 79
Duygusal Saptırıcılar için puan: 45
Duygularla baş etme becerisi sabit varsayıldığında, Yansıtıcılar, farklı
durumlara uyum sağlama konusunda çok daha usta ve çeşitli tipte
insanlarla etkileşimde beceriklidirler.
ÇATIŞMA-ÇÖZÜM BECERİLERİ
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 80
Duygusal Saptırıcılar için puan: 61
Çoğunlukla tartışmalara sebep olan duygusal kargaşalarına rağmen,
duyguları ile temas halinde olmak, Duygusal Yansıtıcılarin çatışmayı
daha verimli bir şekilde çözmesini sağlar.
ÖZGÜVEN
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 79
Duygusal Saptırıcılar için puan: 49
Kendimizi duygularımızdan ayırmak, kendimizi insanlığımızdan, kim
olduğumuzdan ayırmak gibidir. Bazı Duygusal Saptırıcılar,
duygularından utanırlar ve kendi üzerindeki kontrol kaybını bir zayıflık
işareti olarak yorumlayabilirler. Duygularını kabul etmeyi zor bulan
insanlar, kendilerini terbiye yoluyla kabul etmeyi zor bulabilirler, ki bu
da öz saygılarını etkiler. Duygusal Saptırıcılar, ister sevgi ister takdir,
ister üzüntü ve öfke olsun, kırılganlık göstermekten rahatsızlık duyarlar.
Bir bakıma, duyguları, benliklerine karşı bir tehdit, dikkatle korunan
benliklerine yönelik bir saldırı olarak algılarlar. Mantıklı olmaktan gurur
duyarlar, ancak en mantıklı insanın bile çoğu kararını duygularıyla
aldığını fark etmezler. Duyguları gizleme eğilimi ve işleme ve serbest
bırakmakta gü.lük çekme, benlik saygısını bozar, onları savunmacı
yapar ve duygusal durumlarda kendilerini yetersiz hissettirir.
POZİTİF ZİHNİYET
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 75
Duygusal Saptırıcılar için puan: 45
Mantıksal akıl yürütme, Duygusal Saptırıcıları ileriye doğru planlamaya
ve en kötüsüne hazırlanmaya zorlar. Bu olumsuz odaklanma,
düşüncelerini ve davranışlarını bu yöne yönlendirir ve bu da olumsuz
bir sonucu daha olası hale getirir. Diğer yandan, aşırı iyimser olmasalar
da, Duygusal Yansıtıcılar, zihinlerini olasılık ve başarıya odaklı tutmayı
tercih ederler. Onlar da bir Plan B hazırlayabilirler, ancak olumlu bir
sonuca odaklanabilirler, böylece zihnin sinir yollarını başarıya g.türen
cevaplar için hazırlarlar.
HOŞNUTLUK
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 71
Duygusal Saptırıcılar için puan: 44
“Hisseden” olmak, bazen Yansıtıcıların negatif duyguların dalgalarına
gömülecekleri anlamına gelse de, problemler hakkında düşünmeyi ya
da olumsuz duyguları ağırlamayı tercih etmeyen Saptırıcılardan çok
daha mutlu ve hayattan daha memnunlar. Duyguları işleyebilmek ve
serbest bırakabilmek, iyi zihinsel hijyenin önemli bir parçasıdır ve
Yansıtıcıların geçmişteki aksaklıkları, başarısızlıkları ve hayal
kırıklıklarını geçmesine izin vererek yaşam memnuniyetine imkan
sağlar.
KENDİNİ MOTİVE ETME
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 72
Duygusal Saptırıcılar için puan: 45
Duygusal Reflektörlerin – onları mutlu kılan, onlara ilham, onları
etkileyen- duyguları ile temas içinde olmaları, motive olmak için neye
ihtiyaç duyduklarını daha iyi kavramalarını sağlar. Başarısızlık ve
hatalardan hızlı bir şekilde sıyrılmak ve devam ermek için gereken
enerjiyi geri kazanmak için duygusal yeteneklerini kullanırlar. Öte
yandan, Duygusal Saptırıcılar, hareketlerini sürdürmek için uzun
vadede pek işe yaramayan dışsal motivasyonlara (örneğin, para)
güvenebilirler.
ÇABA GÖSTERME
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 86
Duygusal Saptırıcılar için puan: 65
Duygusal Reflektörler sürekli kendini geliştirmek için çaba gösterirler.
Hem kendi gü.lü yanları hem de sınırlarına ilişkin farkındalık sahibi
olmaları, öğrenme, kişisel gelişim ve kişisel sınırlarını zorlama
arzusunu harekete geçirir. Ne istediklerini, nedenlerini ve oraya
ulaşmak için hayatlarını nasıl yönlendireceklerini anlamak için
duygularını kullanıyorlar. Duygusal Deflektörler bu konuda biraz daha
fazla ilgisiz ve daha az iddialı görünüyorlar – çünkü muhtemelen
duygularını bastırmak, hedeflere ulaşmayı, okulda başarı elde etmeyi
daha zor hale getirmekte ve kariyer ilerlemesini engellemektedir.
Sonuçta, duygusal zeka, okul ve kariyer başarısında önemli bir rol
oynamaktadır ve duygusal yetkinliklerin yokluğu kısır bir döngü
yaratmaktadır.
DAYANIKLILIK
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 80
Duygusal Saptırıcılar için puan: 54
Sağlamlık, insanların doğuştan sahip olduğu bir şey değildir – ancak
zorluklar ve mücadelelerle geliştirilebilir. Eski bir deyimde söylendiği
gibi, “Seni .ldürmeyen şey seni gü.lendirir.” Duygusal Yansıtıcılar,
yoğun duygusal deneyimler yoluyla kendilerini hissetmelerini
sağlayarak, dayanıklılıklarını Duygusal Saptırıcılar’dan daha fazla
geliştirebilirler.
ESNEKLİK
Duygusal Yansıtıcılar için puan: 81
Duygusal Saptırıcılar için puan: 66
Sadece mantık, analiz ve akıl yürütme yoluyla elde edilen bilgilere
güvenmek, Duygusal Saptırıcılara durumları değerlendirmek ve karar
vermek için yararlı veriler sağlayabilir, ancak aynı zamanda onları
sınırlayabilir – ve bir şekilde katı bir düşünme biçimine yol açar.
Sezgiler ve i.güdüler, mantık ve akıl yürütme yoluyla kolayca
erişilemeyen değerli bir kavrayış sağlar.
DUYGUSAL SEÇİM
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 89
Duygusal Saptırıcılar için puan: 75
Duygusal Yansıtıcıların duygularına kapılmaları ya da kolayca aşırı
yüklenmeleri daha olası gibi g.rünse de, tek bir şeye karar verip
odaklanmakta Saptırıcılarden daha iyidirler. Esasen, ne zaman dava
için savaşacaklarını ve ne zaman bırakacaklarını bilirler.
ONAY İHTİYACI
Duygusal Yansıtıcılar için Puan: 30
Duygusal Saptırıcılar için puan: 49
Duygusal Saptırıcılar, görünüşte metin tavırlarına rağmen, Duygusal
Yansıtıcılardan daha fazla onay ihtiyacına sahiptir. Başkalarının da
duygularını onaylamalarını ve sempati duymalarını isteyebilirler, çünkü
kendileri duygusal taraflarını kabul etmekte zorlanırlar. Duygusal
Yansıtıcılar, öz-sevgi konusunda daha iyidir, kendi duygusal
ihtiyaçlarının farkındadır ve onları tatmin etmeye daha eğilimlidir.
“Duygusal, duyarlı ya da sadece tutkulu olmak her zaman olumlu
g.zükmez,” diyor PsychTests başkanı Dr. Jerabek. “Duyguları zafiyet ve
zayıflığın bir işareti olarak görme ve baskı altında temkinli olan,
duygularına yol vermeyen insanlara hayranlık duymaya alıştık. Kendi
kendini kontrol etmek takdire değer olmakla birlikte, duygularımızı
tamamen bastırmaya mal olmamalı.
Duygularımızı inkar etmek, insanlığımızı inkar etmektir. Dahası,
çalışmamızın gösterdiği şey, son derece mantıklı olan ve duygularının
sunduğu bilgiyi görmezden gelen insanların, kendilerini önemli
derecede dezavantajlı pozisyona yerleştirmekte olduğudur. ”
“Bu dünya üzerinde hareket edebilmek için, iyi bir yargıya, sağlam
muhakemeye, mantığa ve bilgiyi eleştirel bir şekilde analiz etme
yeteneğine sahip olmanız gerekir. Ancak, aynı zamanda, insanları
binlerce yıldır canlı tutan, doğuştan gelen hayatta kalma
mekanizmasına – i.güdünüz, sezginiz, duygusal duyargalarınız – da
güvenebilmeniz gerekir, ki bunların hepsi mantıksal erişimin ötesinde
olan bilgileri sunar. Duyguları ile uyum içinde olan insanlar, kim olduklarıyla daha
bütünüyle bağlantılıdır ve sonuç olarak, uyum sağlamak ve gelişmek
için daha donanımlıdırlar. Önerdiğimiz her iki dünyanın dengesidir.
Mantık ve duygular düşman değildir, aynı madalyonun iki yüzüdür, her
ikisi de mutlu ve iyi bir yaşam sürmemize yardımcı olacak değerli
bilgiler sunar.”