Kaybolan Motivasyonumuzu Nasıl Bulacağız?

Yorum bırakın / Banu Koç Çakan, Duygusal Zeka /

Son zamanlarda kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Motivasyonsuz ve biraz bunalmış gibi mi? Öyleyse bu yazıyı okumaya devam etmenizi öneririm. Yaşadığımız olaylar, belirsizlikler ve belki de çevremizdeki gergin atmosfer tüm hayatımıza yansıyor. İçsel motivasyonumuz kayboluyor, dikkatimiz dağılmaya başlıyor ve bir türlü konsantre olamıyoruz. Günler, haftalar hızla geçip gidiyor. Sizce bu durumun psikolojik nedenleri neler olabilir? Ve bu […]

Kaybolan Motivasyonumuzu Nasıl Bulacağız? Read More »

Duygusal Zekâ: İş Dünyasında Etkisi ve Güncel İstatistikler

Yorum bırakın / Duygusal Zeka /

İnsan olarak duygusal varlıklarız. Kararlarımız, tepkilerimiz ve eylemlerimiz duygularımıza dayanır. Ancak, bu duyguları kontrol edemediğimizde iş ve özel hayatımız olumsuz etkilenebilir. İşte bu noktada duygusal zeka devreye girer. Duygusal zeka, duygularınızı tanıma, yönetme ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurabilme becerisidir. Özellikle iş dünyasında, insanlarla etkili bir şekilde çalışabilmek için duygusal zekaya sahip olmak büyük bir avantajdır.

Duygusal Zekâ: İş Dünyasında Etkisi ve Güncel İstatistikler Read More »

Tolerans Penceresi

Yorum bırakın / Banu Koç Çakan /

Yine şık bir plazadayım. İşim gücüm iş insanlarıyla. Bu defa konumuz: Tolerans Penceremiz Haydi gelin bakalım tolerans pencereniz ne kadar açık? Tolerans Penceresi Nedir? 🧠 Tolerans penceresi, bireyin stres altında bile ilişkisel ve zihinsel olarak işlevli kalabildiği alandır. Bu pencere daraldığında: 🔺 Hiper-uyanıklık başlar: Öfke, kaygı, aşırı tetikte olma hâli… 🔻 Ya da kapanırız: Donma,

Tolerans Penceresi Read More »

Yüzeyde Sakin, İçeride Fırtına: Duygularla Baş Etmenin Gerçek Gücü

Yorum bırakın / Banu Koç Çakan, Duygusal Zeka, Genel /

  Duygularımızın bizi yönettiği ama aynı zamanda bizim de onları yönetebildiğimiz bilinci, bizi güçlendiriyor — bunu içten içe hepimiz biliyoruz. Hayatın akışı bazen bizi bir girdaba çekerken, bizler profesyonel rollerimizin gereği olarak “Her şey yolunda.” maskesini takmakta ustalaşıyoruz. Günlük stresler, özel hayatımızdaki kırılmalar, belirsizlikler ya da yorgunluklarımız… Tüm bunlar bizde izler bırakırken, iş yerinde güçlü,

Yüzeyde Sakin, İçeride Fırtına: Duygularla Baş Etmenin Gerçek Gücü Read More »

Psikolojik Güvenlik: Sessizliğin Ardındaki Gerçekler

Yorum bırakın / Banu Koç Çakan /

“Psikolojik güvenlik” ilk duyulduğunda kulağa akademik bir kavram gibi gelebilir. Ancak iş hayatında hepimizin zaman zaman içten içe sorduğu çok tanıdık bazı sorular vardır: > “Burada hata yapabilir miyim?” “Düşüncelerimi ifade ettiğimde yanlış anlaşılır mıyım?” “Sessiz kalmadan var olabilir miyim?” Harvard’dan Prof. Amy Edmondson tarafından kavramsallaştırılan psikolojik güvenlik, çoğu zaman “rahat hissetmek” olarak yorumlansa da

Psikolojik Güvenlik: Sessizliğin Ardındaki Gerçekler Read More »

Merak: Duygusal Zekânın Göz Ardı Edilen Bir Bileşeni

Yorum bırakın / Banu Koç Çakan /

İş dünyasında liderlik, esneklik ve verimlilik üzerine çokça konuşuyoruz. Ancak bu başlıkların altında daha az konuşulan ama bir o kadar da etkili bir kavram var: Merak. Son dönemde Kevin Kruse’un Forbes’ta yayınladığı “How to Harness Curiosity As An Emotional Intelligence Strategy” başlıklı makalesi bu konuda önemli bir farkındalık yarattı. Yazı, merakın sadece bireysel bir özellik

Merak: Duygusal Zekânın Göz Ardı Edilen Bir Bileşeni Read More »

Stresli Zamanlarda Doğru İletişim Kurmak: Dilimizdeki Trafik Işıkları

Yorum bırakın / Banu Koç Çakan, Duygusal Zeka /

Duygusal zekâ, dilimizin tonuna ve etkisine farkındalıkla yaklaşmamıza yardımcı olur. Ne hissettiğimizi ve karşımızdaki insanda nasıl bir his uyandırdığımızı fark edebilmek, sağlıklı iletişimin temelidir.     🟢 YEŞİL IŞIK: DUYGUSAL FARKINDALIK + SAYGILI İFADE Kendini ifade ediyorsun ama kimseyi incitmeden. Bu, öz-farkındalık ve empati ile birleşen “ifade özgürlüğü”dür. “Bu konu hakkında farklı düşünüyorum.” “Bu davranışı benim

Stresli Zamanlarda Doğru İletişim Kurmak: Dilimizdeki Trafik Işıkları Read More »

Duygusal Tükenmişlik: Tanıma ve Başa Çıkma Yolları 

Yorum bırakın / Duygusal Zeka /

Duygusal tükenmişlik, uzun süreli stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve bireyin iş veya özel hayatında kendini duygusal olarak bitkin, bunalmış ve yorgun hissetmesine neden olabilir. Bu durumun farkına varmak ve uygun başa çıkma stratejileri geliştirmek, bireyin yaşam kalitesini artırabilir. Duygusal zekâ, bu sürecin yönetilmesinde kritik bir rol oynar. Duygusal Tükenmişlik Belirtileri  Duygusal tükenmişlik hem

Duygusal Tükenmişlik: Tanıma ve Başa Çıkma Yolları  Read More »

Duygusal Zeka İle İyi Olma Hali

Yorum bırakın / Banu Koç Çakan, Duygusal Zeka /

İyi oluş (well-being), genel anlamda yaşam kalitemizin, psikolojik ve duygusal sağlığımızın bir yansımasıdır. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı dengede tutarak tatmin edici bir hayat sürmek, genellikle daha yüksek verimlilik, daha güçlü sosyal bağlar ve daha fazla mutlulukla ilişkilendirilir. Peki, bu bağlamda duygusal zekâmız (DZ) nasıl bir rol oynar? Duygusal zekâ, duygusal durumlarımızı anlama ve

Duygusal Zeka İle İyi Olma Hali Read More »